2018年3月アーカイブ

いつ飲むか?

流行っている甘酒は、いつ飲むのはいいのか、という討論。

朝がいいとか、寝る前がいいとか、いろいろな色々なことを言っていました。
個人的には、いつでもいいんじゃないか、と思っています。
あれ?終わっちゃった?

いつ飲め、と言われても、そうしなくては、と思うと苦痛でしょ。

だから、飲みたい時に飲めばいいと思うのです。
ただしいつ飲めばいいか、の知識だけはあってもいいと思う。
多くの日知が「朝がいい」といっています。
いろいろな根拠があるようです。

「お腹が減った」と感じるときは血液中の血糖値が下がったときです。
食事をして血糖値が上がることでお腹が満たされたと感じます。

甘酒は大きく分けて2種類ありますが「麹ベース」の甘酒は
麹の酵素によってお米のデンプンを分解しブドウ糖となります。

甘酒をダイエットに活用したいあなたは麹ベースの甘酒を選ぶようにしてくださいね。

ブドウ糖には血糖値を上げる効果があり、
今まで空腹時についつい食べていたおやつの変わりに甘酒を少しだけ飲むことで
お腹が満たされて食べ過ぎを防止する効果があるために
ダイエットに効果的だと言われています。うっしっし。

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